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二の腕を引き締めたいなら、エステに行く前に自宅で筋トレしてみましょう

Published on 2013年1月10日


女性ならだれでも美しいスタイルでありたいと思うでしょう。もし体のどこか一箇所だけ痩せられるとしたら、あなたはどこを選びますか。ウエスト、お腹はやはり気になります。そして太もも、ヒップ。とても一箇所なんて選べないという悲鳴が聞こえてきそうです。もう一つ忘れがちなところがあります。それは二の腕です。タプタプの二の腕では、他のどこを引き締めてもぽっちゃりの印象を持たれてしまうのです。ではこの二の腕、エステに行かずに引き締める方法はないのでしょうか。

体のどの部分にしても、引き締める方法は二つです。一つは余分な脂肪を落とすこと、もう一つは筋肉を鍛えることです。エステに行って余分な脂肪を落とすのもいいですが、まずは自宅で毎日こつこつと筋トレに励んでみるのはいかがでしょうか。決して難しいことやキツいことをするのではありません。500mlのペットボトルに水を入れて振り回したり、買い物袋を持つ時にほんの少し持ち上げて歩いたりするだけでも鍛えられます。家にゴムバンドがあるなら、首にかけて両手で端を持ち、伸ばしたり縮めたりするのも簡単ですが効果があります。

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